Vídeos
Ejercicios de Pilates en CorporalmaAna Belén haciendo la sierra
Aquí tenemos a Ana Belén en clase de Pilates realizando un ejercicio llamado la sierra. Es una rotación + flexión de tronco. ¡No es normal la amplitud de movimiento que tiene!
Reverse en Cadillac
Hola pilater@s, aquí podéis ver a Anabel realizando un ejercicio en el cadillac. Se trata del reverse, un ejercicio magnífico para el estiramiento de los hombros. Aunque parezca fácil, la posición de inicio requiere de una cierta flexibilidad en los deltoides.
Open Leg Rocker en Mat original
Aquí tenemos a Sagrario haciendo un Open Leg Rocker en un Mat original. Es más difícil hacerlo aquí que en una colchoneta porque es más mullido.
Short Spine Massage
Aquí otro vídeo de las alumnas Loli y Teresa, articulan la espalda en el reformer en un ejercicio llamado short spine massage.
Ejercicio en Silla Wunda realizado por alumna de Corporalma
Hola pilateros, aquí va otro vídeo en silla wunda, realizado por Eva camiseta turquesa Escobar 😂 . El ejercicio se llama going up front. Se requiere una notable alineación entre pies, rodillas y cadera, ayudados por la pelvis en la fase de subida.
Teaser en silla Wunda
Hola a tod@s. Aquí salgo realizando un teaser, un ejercicio avanzado d pilates en silla Wunda.
Se requiere mucho equilibrio entre la fuerza del tren superior y las caderas, sostenidas por la musculatura profunda del tronco.
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