Reverse en Cadillac
Hola pilater@s, aquí podéis ver a Anabel realizando un ejercicio en el cadillac. Se trata del reverse, un ejercicio magnífico para el estiramiento de los hombros. Aunque parezca fácil, la posición de inicio requiere de una cierta flexibilidad en los...
La correcta respiración
Voy a intentar despejar dudas salidas los últimos días en clase. Una respiración correcta oxigena la sangre, mejora la circulación y lleva a la musculatura a un óptimo rendimiento durante el ejercicio. Hay que respirar con la parte media/baja del tórax. Si usas la...Open Leg Rocker en Mat original
Aquí tenemos a Sagrario haciendo un Open Leg Rocker en un Mat original. Es más difícil hacerlo aquí que en una colchoneta porque es más mullido.Short Spine Massage
Aquí otro vídeo de las alumnas Loli y Teresa, articulan la espalda en el reformer en un ejercicio llamado short spine massage.Síguenos también en…
