¡Hola pilateros!
Aquí os dejo una pequeña muestra de los muchos beneficios del pilates:

• Aumento de la fuerza y flexibilidad.
• Mejora del equilibrio.
• Reduce dolores articulares.
• Elimina el estrés.
• Beneficio en la calidad del sueño.
• Pérdida de peso (de grasa) y aumento de la masa ósea y muscular.
• Mejora del tránsito intestinal.
• Aumenta capacidad pulmonar.
• Concentración.
• Complementa ideal con otros deportes.
• Mejora suelo pélvico, tanto en la incontinencia urinaria como en la disfuncion efectivamente, con el consiguiente beneficio en la relación sexual.
• Muy importante es el pilates en la prevención de lesiones.