Alumna Yolanda haciendo monkey on cadillac
¡Hola pilateros!. Aquí os dejo a Yolanda haciendo un monkey on cadillac. Trabajo de flexibilidad de la cadena posterior y estabilidad escapular.Ana Belén haciendo la sierra
Aquí tenemos a Ana Belén en clase de Pilates realizando un ejercicio llamado la sierra. Es una rotación + flexión de tronco. ¡No es normal la amplitud de movimiento que tiene!Reverse en Cadillac
Hola pilater@s, aquí podéis ver a Anabel realizando un ejercicio en el cadillac. Se trata del reverse, un ejercicio magnífico para el estiramiento de los hombros. Aunque parezca fácil, la posición de inicio requiere de una cierta flexibilidad en los...
La correcta respiración
Voy a intentar despejar dudas salidas los últimos días en clase. Una respiración correcta oxigena la sangre, mejora la circulación y lleva a la musculatura a un óptimo rendimiento durante el ejercicio. Hay que respirar con la parte media/baja del tórax. Si usas la...Síguenos también en…
